블루베리를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
네, 일반적으로 매일 블루베리를 섭취하는 것은 안전합니다. 하지만 과다 섭취는 설사나 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 정확하게 정해져 있지 않지만, 신선한 블루베리의 경우 한 컵(약 150g) 정도를 섭취하는 것이 적절합니다. 만약 건강상의 문제가 있거나 특정 약물을 복용 중이라면, 블루베리 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 혈액 희석제를 복용하는 경우에는 주의가 필요합니다.
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