눈꺼풀떨림을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
눈꺼풀떨림 예방을 위해서는 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 가장 중요합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단도 도움이 됩니다. 카페인, 알코올 섭취를 줄이고, 눈 주변 근육의 피로를 풀어주는 마사지나 따뜻한 찜질도 효과적입니다. 또한, 눈을 자주 깜빡이고 눈에 과도한 부담을 주는 행위(장시간 스마트폰 사용, 독서 등)를 피하는 것도 예방에 도움이 됩니다. 만약 특정한 행동이나 상황에서 눈꺼풀떨림이 악화된다면, 그러한 요인을 파악하고 최대한 피하도록 노력하는 것이 중요합니다.
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