블루베리를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
일반적으로 매일 섭취해도 문제는 없지만, 과다 섭취는 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 신선 블루베리 기준으로 약 1컵 정도이며, 개인의 건강 상태와 다른 식단 구성에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 만약 특정 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
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