명상을 처음 해보는데, 어떤 자세가 가장 좋나요?
편안한 자세라면 어떤 것이든 좋습니다. 등을 곧게 펴고 의자에 앉거나, 다리를 꼬고 앉거나, 바닥에 편하게 누워도 괜찮습니다. 중요한 것은 몸이 편안하고 긴장하지 않은 상태를 유지하는 것입니다. 처음에는 다리가 저리거나 불편할 수 있지만, 꾸준히 하다 보면 자연스럽게 편안한 자세를 찾게 됩니다.
관련정보 마음의 평화를 찾는 완벽한 가이드: 명상 방법과 효과
추가정보 명상방법
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
