커피의 이뇨 작용은 얼마나 강할까요?
커피의 이뇨 작용은 카페인의 함량과 섭취량에 따라 달라집니다. 일반적으로 커피 한 잔 정도의 섭취는 수분 배출을 증가시키지만, 심각한 탈수를 유발할 정도로 강력하지는 않습니다. 다만, 개인의 신체적 특징이나 다른 음료 섭취량, 활동량 등에 따라 이뇨 작용의 정도가 다르게 나타날 수 있으므로, 과도한 커피 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 물을 충분히 섭취하여 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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