이완 요법을 매일 해야 하나요?
매일 하는 것이 가장 효과적이지만, 꼭 매일 할 필요는 없습니다. 이완 요법은 일상생활의 스트레스를 관리하는 데 도움을 주는 도구입니다. 매일 꾸준히 하는 것이 가장 좋지만, 시간이 부족하거나 컨디션이 좋지 않은 날에는 하루 건너뛰어도 괜찮습니다. 중요한 것은 꾸준히 자신에게 맞는 빈도를 찾아 규칙적으로 실천하는 것입니다. 일주일에 3-4회 정도라도 꾸준히 하는 것이 효과를 볼 수 있습니다. 자신에게 부담 없이 지속 가능한 빈도를 설정하는 것이 중요합니다.
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