블루베리를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
네, 일반적으로 매일 블루베리를 섭취하는 것은 안전합니다. 다만 과다 섭취는 설사나 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 정확하게 정해져 있지는 않지만, 신선한 블루베리의 경우 한 컵(약 150g) 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다. 블루베리 제품 (즙, 건조과일, 보충제 등)을 섭취하는 경우에는 제품에 표기된 섭취량을 확인하고 지켜야 합니다. 만약 특별한 건강상의 문제가 있거나 약물을 복용 중이라면, 블루베리 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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