저중량 원판은 어떤 운동에 적합한가요?
저중량 원판은 다양한 운동에 활용 가능합니다. 예를 들어, 근지구력 향상을 위한 고반복 운동 (예: 덤벨 컬 20회 이상), 자세 교정 및 안정성 향상을 위한 보조 운동 (예: 플랭크에서 원판을 들고 유지하기), 재활 운동 (예: 가벼운 관절 운동), 초보자를 위한 근력 강화 운동 등에 적합합니다. 본인의 체력 수준과 목표 운동에 따라 원판의 무게와 운동 종류를 선택하는 것이 중요합니다. 무리하지 않는 범위 내에서 점진적으로 무게를 늘려가는 것이 좋습니다.
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