갱년기 영양제, 꼭 먹어야 하나요?
갱년기는 여성호르몬의 감소로 인해 나타나는 다양한 신체적, 정신적 변화를 동반합니다. 영양제는 이러한 증상들을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 필수는 아닙니다. 개인의 증상 정도와 건강 상태에 따라 영양제 섭취 여부를 결정하는 것이 좋으며, 의사와 상담 후 복용하는 것이 가장 안전합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 생활 습관 개선 또한 중요합니다.
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