어떤 음식이 PMS 증상에 도움이 되나요?
마그네슘, 칼슘, 비타민 B6, 비타민 D가 풍부한 음식이 도움이 될 수 있습니다. 견과류, 녹색 채소, 바나나, 생선 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 반대로 가공식품, 설탕이 많이 함유된 음식, 카페인이 많은 음료는 증상을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
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