역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요?
역류성 식도염에는 위산 분비를 자극하지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 따뜻하고 부드러운 음식, 소화가 잘 되는 죽이나 흰 쌀밥 등이 좋습니다. 야채는 익혀서 먹는 것이 좋고, 과일은 신맛이 강하지 않은 바나나나 멜론 등을 선택하는 것이 좋습니다. 반대로 피해야 할 음식은 커피, 술, 초콜릿, 탄산음료, 매운 음식, 기름진 음식, 신맛이 강한 과일(오렌지, 레몬 등) 등 위산 분비를 촉진하거나 식도 점막을 자극하는 음식입니다. 또한 과식이나 야식도 증상을 악화시키므로 주의해야 합니다. 개인마다 증상을 악화시키는 음식이 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 음식을 찾는 것이 중요하며, 식단 일기를 작성하여 관찰하는 것도 도움이 됩니다.
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