혈당 관리를 위한 운동은 어떤 종류가 있나요?
유산소 운동이 효과적입니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 매주 최소 150분 이상의 중강도 유산소 운동을 목표로 하되, 본인의 체력에 맞춰 강도와 시간을 조절해야 합니다. 운동 전후 혈당 측정을 통해 본인에게 맞는 운동 강도와 시간을 찾는 것이 좋습니다.
관련정보 혈당 관리: 당뇨와 혈당 조절을 위한 효과적인 운동법
추가정보 혈당관리
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
