간헐적 단식을 하면 건강에 좋나요?
간헐적 단식은 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 인슐린 저항성 개선, 염증 감소 등의 효과가 연구를 통해 보고되고 있습니다. 하지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수도 있습니다. 특히, 임산부, 수유부, 저혈당 환자는 주의가 필요합니다. 시작 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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