마그네슘은 어떻게 섭취해야 하나요?
마그네슘은 식품 섭취를 통해 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 견과류, 씨앗류, 녹색 채소, 통곡물 등 마그네슘이 풍부한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 식사만으로 충분한 양을 섭취하기 어렵다면, 의사와 상담하여 마그네슘 보충제 섭취를 고려할 수 있습니다. 보충제 섭취 시에는 적절한 용량을 지키는 것이 중요하며, 과다 섭취는 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 다른 약물과의 상호 작용 가능성도 고려하여 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
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