열대야에 좋은 음식이나 음료는 무엇인가요?
열대야에는 몸의 열을 식혀주고 수분을 보충해주는 음식과 음료가 좋습니다. 수박, 오이, 토마토와 같은 수분이 많은 과일과 채소는 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 시원한 차나 물을 자주 마셔 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 이뇨 작용을 촉진하여 오히려 탈수를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 차가운 음식보다는 미지근한 음식이 위에 부담을 덜 주고, 소화에도 도움이 됩니다. 맵거나 뜨거운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
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