저중량 원판으로 운동 효과를 볼 수 있나요?

네, 저중량 원판으로도 충분히 운동 효과를 볼 수 있습니다. 저중량 고반복 운동은 근지구력 향상에 효과적이며, 근육의 성장에도 도움이 됩니다. 고중량 운동과 비교했을 때 근육의 크기 증가는 다소 느릴 수 있지만, 근육의 섬유 조직을 촘촘하게 만들어 근력과 지구력을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한, 저중량 운동은 관절에 무리가 적어 부상 위험을 줄이고, 운동 초보자에게도 적합합니다. 꾸준히 운동을 한다면 체력 향상과 체중 감량에도 도움이 됩니다. 자신의 체력 수준에 맞는 적절한 무게와 반복 횟수를 선택하고, 올바른 자세로 운동하는 것이 중요합니다.