블루베리를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
네, 일반적으로 매일 블루베리를 섭취해도 괜찮습니다. 다만 과다 섭취는 설사나 위장장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 권장 섭취량은 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다르지만, 일반적으로 신선한 블루베리의 경우 1컵 정도가 적절합니다. 블루베리 제품(즙, 건조과일, 보충제 등)을 섭취할 경우에는 제품에 표기된 섭취 권장량을 확인하고 지켜야 합니다. 특정 질환이 있거나 약을 복용 중인 경우에는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
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