블루베리를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
블루베리는 대부분의 사람들에게 안전한 과일이지만, 과다 섭취는 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 정확하게 정해져 있지 않지만, 일반적으로 1컵 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다. 특히 당뇨병이 있거나 혈액응고제를 복용 중인 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리의 풍부한 항산화 물질은 건강에 이로운 영향을 주지만, 모든 것이 과하면 좋지 않다는 점을 기억해야 합니다. 적당량을 꾸준히 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.
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