블루베리를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
블루베리는 대체로 안전한 과일이지만, 과다 섭취는 설사나 복통과 같은 소화기 문제를 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 정확히 정해져 있지 않지만, 일반적으로 한 컵(약 150g) 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다. 만약 특별한 건강상의 문제가 있거나 약을 복용 중이라면, 블루베리 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 블루베리에 함유된 섬유질의 양이 많기 때문에, 소화기관이 약한 사람은 소량부터 섭취하며 본인에게 맞는 적정량을 찾는 것이 중요합니다.
관련정보 블루베리 효능: 눈 건강부터 항산화까지, 놀라운 효과 총정리
추가정보 블루베리효능
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
블루베리효능 관련 동영상
