블루베리를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
블루베리는 대부분의 사람들에게 안전한 과일이지만, 과다 섭취는 설사나 위장장애를 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 정확하게 정의되어 있지 않지만, 일반적으로 1컵 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다. 만약 특정 질환이 있거나 약을 복용 중이라면, 블루베리 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 블루베리에 함유된 섬유질의 양이 많기 때문에, 소화기관이 민감한 사람들은 소량부터 시작하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 자신의 몸 상태를 주의 깊게 살피면서 섭취하는 것이 중요합니다.
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